每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
"忌" 切"忌"不能"心"中只有自"己" "忌"字 ，上面是"己"，下面是"心" 做人，切"忌""心"中只有自"己"，心里只有自己的人，还能容得下谁呢？ 没想到，这个道理，老祖宗在造字的时候就告诫过我们了。 27 "够" 再讲一句话就多了，
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「五鬼卦象」在數字易經的八字命格中指的是數字組合『18/81、79/97、36/63、24/42』等，其中最具能量的是『18/81』。 這些數字被視為數字易經中最具威力的，尤其『18/81』被認為是其中最為凶險的。 在數字易經的界域中，人人聞風喪膽，對此心生忌憚，謹慎回避。 五鬼命特質 有很多成功人士其實都是五鬼命，五鬼命格具有靈活、聰明狡黠、洞察力佳，同時精力充沛，還充滿野心，對於追求更多的目標和成就有著強烈的渴望。 這些具有狼性的特質都有助於五鬼命格更容易取得成功。 五鬼行業 才思迅敏的五鬼人適合策劃、設計、創意類型的工作，也很適合從事策劃、貿易、設計、計算機、命理等行業。 五鬼八字 在八字命理學中，五鬼也被稱為官符星。
五行与方位，五行、河图方位与"十大天干"（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）之间具有对应关系. 五行与方向，五行与洛书方位一一对应. 五行与方位. 五行相生关系及方位. 二十八星宿与四象（青龙、白虎、朱雀、玄武四的方位的星象）
玄學家蘇民峰師傅，有現代賴布衣之稱，蘇師傅今年繼續為TOPick讀者，講解2024年龍年的風水布局，讓大家能趨吉避凶，度過歡樂吉利的龍年。 蘇師傅每年都提醒大家，先不要求財，最緊要有健康，故他每年都會首先提醒大家，務必要注意五黃及二黑位，前者是大病位，後者是細病位。 「今年的五黃大病位在正西，二黑細病位在東南，若家居大門、廚房或主人房的門口在正西或東南，則全家人都容易患病。 」 最新影片推介：吳若希專訪 TOPick柴犬追星 香港人在北京丨吳若希初入行被珍姐指有諧星潛質 視每個角色為女一：配角也有人生 化解五黃、二黑病位 那麼，如何化解五黃及二黑？ 「最簡單的方法是在該方位放個音樂盒，大門就掛埋舊鎖匙。
無心 插柳 柳成蔭，常用成語，拼音是wú xīn chā liǔ liǔ chéng yīn，意思指成事與否，時常與刻意的謀畫無甚關聯，尤其是個人的命運關涉天意之時的無奈。 因此，人們不免要感嘆「著意栽花花不發，等閒插柳柳成蔭。 」 出自 關漢卿 〈包待制智斬魯齋郎〉第二折的經典名句，人們常以「 有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭 」記憶之、傳誦之。 清代修訂的《 增廣賢文 》中也編入此語。 中文名 無心插柳柳成蔭 性 質 常用成語 同類成語 有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭 出 處 《包待制智斬魯齋郎》 釋義 "有心栽花"是刻意造作的過程，"無心插柳"乃自然隨緣的結果。 巧妙的是，有心栽植花總不開，無心插柳反而綠蔭庇人，其中所呈現的奧妙正在於"有心"、"無心"之別。
【風水天醫】第1-10章 Acme Listening 2.39K subscribers Subscribe 3.9K views 11 months ago 少年風水師十八歲生日當天，慘遭羞辱，被五大家族聯名退婚，尋龍分金，風水異術，一朝展現能力，五大家族齊震驚：天師，娶我女兒吧! 【命運好好玩】史上最精彩的一集! 6大命理師預言天年運勢! 房地產將大賺？...
怎麼睡覺
